Kỷ luật bản thân là gì? Chúng ta thường quá quen thuộc với câu nói: “Vạn sự khởi đầu nan, gian nan bắt đầu nản”. Thậm chí khi nản bắt đầu bỏ. Vậy làm như thế nào để đừng nản khi gian nan? Thực chất việc có vượt qua được sự nản chí hay không phụ thuộc vào tính kỷ luật của mỗi cá nhân. Kỷ luật bản thân là công đoạn thách thức nhất trong việc ‘tự lãnh đạo’ bản thân, vì đây chính là ‘cuộc chiến’ không với ai khác, mà là với chính mình.

Kỷ luật bản thân là gì & lợi ích của nó?

Để có thể ném chính xác hàng trăm cú, Micheal Jordan đã phải ném trượt hàng ngàn cú, anh ấy có thích ném trượt không? Tất nhiên là không. Song để trở thành siêu sao bóng rổ, thì ném trượt nhiều lần là việc có ích.

Để có một cú đấm hoàn hảo, Lý Tiểu Long đã phải đấm hàng ngàn cú nhức nhối. Ai mà lại thích đau cơ chứ? Mặc dù vậy nó có ích, nó là cái giá phải trả để trở thành cao thủ võ lâm, nên anh sẵn sàng.

Kỷ luật bản thân là: buộc bản thân làm những việc nó có thể chưa thích, nhưng mang tới lợi ích bền vững. Khiến cho tới khi không cần biết là thích hay không, còn hữu ích thì còn làm.

Khi rơi vào tình trạng lười biếng, thụ động, chán nản… những cảm xúc ấy làm chủ bạn, chúng khiến bạn không thể thực hiện được những việc mà mình muốn. bình thường người ta có hai cách để hóa giải tình huống này.

Một là cuốn theo chiều gió

Bạn chiều theo ý cảm xúc đó, bạn giải trí, bạn mong chờ, bạn ngủ… bạn lãng phí thời gian cho tới khi những cảm xúc đó bị gió cuốn đi. Hoặc đỡ hơn, bạn thực hiện chiến thuật thói quen nhỏ, để biến khoảng thời gian đấy trở nên có ích, bạn chấp nhận thay đổi 1 cách từ từ.

Hai là bạn đối đầu cơn sóng

Bạn đâm xuyên qua nó, bạn kỷ luật bản thân. Bạn bất chấp mọi cảm giác, để thực thi việc cần làm. và khi mà bạn thực hiện được lần đầu tiên, bạn sẽ làm được lần thứ hai, thứ ba… Và rồi cứ đến giờ là làm, không cần biết là có thích hay là không. Bạn sẽ rất nhanh đạt mục đích hơn.

>> Xem thêm: Những mẹo làm việc tại nhà cho dân văn phòng

Ích lợi của tính kỷ luật

Tính kỷ luật có thể giúp bạn:

Hạn chế được cung cách hành xử vội vã, thiếu cân nhắc.
Giữ được lời hứa với người khác, & với chính bản thân bạn.
Khắc phục được thói lười biếng & trì hoãn.
Thực hiện các dự án đến cùng, ngay cả một khi nhiệt huyết ban đầu bắt đầu giảm sút.
Tập thể dục thể thao, đi bơi…cho dù bạn đang cảm nhận thấy lười biếng.
Bám sát kế hoạch ăn kiêng của mình.
Dậy sớm vào buổi sáng.
hạn chế thói quen xem TV, chơi game hoặc dùng mạng xã hội quá nhiều.
Đọc sách & hoàn thành những cuốn sách bạn đọc.
Thiền định đơn giản hơn.

Tập luyện tính kỷ luật như thế nào?

Để giúp cho bản thân trở thành một người ngày càng có ý thức kỷ luật hơn, bạn cần:

Hiểu được tầm cần thiết của tính kỷ luật
Biết được mình có những thói quen thiếu kỷ luật nào, & những hậu quả theo sau chúng. Sự tự ý thức này sẽ giúp thôi thúc bạn tập luyện tính kỷ luật.
Cố gắng hành động bám sát theo những quyết định và chiến lược của bạn, dù cho thói quen lười biếng và trì hoãn có xen vào.
Rèn luyện tính kỷ luật qua những hành động nhỏ & thường ngày như: rửa chén bát, uống Cafe không đường thay vì có đường, đọc sách thay vì đọc tin tức scandals, chuyện phiếm, dùng thang bộ thay vì thang máy…

Nguồn: PBS

Cách tạo ra kỷ luật bản thân

Bên dưới đây chính là 3 kế hoạch để xây dựng và duy trì kỷ luật tự giác:

1. Tạo động lực

Có bao giờ bạn để ý rằng, khi mà bạn hào hứng với điều gì đấy, hoặc có một mục đích cần thiết, hấp dẫn mà bạn đang đặt ra để đạt được, bạn không cần kỷ luật?

Câu trả lời là không. Bạn cần có một động lực để phát triển, nó tiếp lửa và bạn có nhiều khả năng để thành công hơn.

2. Loại bỏ cám dỗ

Nghiên cứu đã chứng minh rằng môi trường của chúng ta ảnh hưởng đến sự lựa chọn của chúng ta.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng:

“Những phụ nữ để nước ngọt trên quầy của họ nặng hơn 24 đến 26 pound so với những người không dùng & những người để một hộp ngũ cốc trên quầy trung bình nặng hơn 20 pound so sánh với những người không.”

Và những người để trái cây trên quầy của họ nặng trung bình ít hơn 13 pound!

Nếu bạn ước muốn ăn ngon hơn, hãy để những đồ ăn vặt khuất tầm mắt. Tốt hơn hết, ngay từ đầu đừng mang chúng vào nhà, văn phòng, ô tô hoặc vòng tay.

Nếu như bạn làm việc tại nhà và dễ bị phân tâm, hãy đi đâu đó để tập trung. Bởi vì môi trường của bạn có thể mạnh hơn sức mạnh ý chí của bạn. Đảm bảo nó có lợi cho các mục đích bạn đang cố gắng hoàn thành; đừng đặt mình vào những tình huống hấp dẫn hoặc khiến bạn mất tập trung.

3. Tạo mục đích, thử thách & thời hạn

– Để đạt được kỷ luật cho bản thân thì bạn cần tạo ra mục đích cũng như kỷ luật cho bản thân.

Ví dụ, mục tiêu cụ thể của bạn là hoàn thành kịch bản phim vào cuối tháng. Đây chính là một thách thức rất lớn vì nó phải làm rất là nhiều việc trong một khoảng thời gian ngắn.

>>> Xem ngay: Kỷ luật với bản thân để thành công

– Mặc dù vậy để tạo động lực, bạn hãy thông báo cho bạn bè đến ăn mừng thời điểm cuối tháng đánh dấu sự thành công của dự án. Đây chính là một thách thức rất lớn. xác định mục tiêu hoặc tầm nhìn nhất định của bạn, khiến cho nó trở nên thách thức, đưa rõ ra thời hạn cho bản thân và tiến lên.

4. Làm việc có chiến lược

Việc xây dựng thói quen làm việc có kế hoạc giúp bạn xác định rõ được mục đích mà mình muốn đạt được cùng lúc đó luôn có phương án đề phòng cho những yếu tố phát sinh. Tât cả mọi việc như học tập, công việc, sức khỏa bản thân bạn đều cần có kế hoạch rõ ràng.

5. Luôn tuân thủ theo đúng kế hoạch đã đề ra

– Rất là nhiều trường hợp đã lập ra được kế hoạch, lịch cụ thể cho từng ngày thế nhưng đến khi thực hiện lại không thực hiện đúng như vậy. Làm việc theo đúng tiến độ thể hiện sự tự tin cũng như tự trọng

– Bạn nên tín nhiệm vào những kế hoạch mình đã đề ra & quyết tâm thực hiện đến cùng giúp chúng ta tiết kiệm thời gian đáng kể.

6. Đúng giờ hoặc sớm hơn

– Trong công việc bạn luôn chủ động tất cả mọi thứ Ví dụ như để đi làm đúng giờ bạn hãy chủ động đi sớm để tránh tắc đường.

– Đúng giờ thể hiện bạn là bạn là người chuyện nghiệp, tôn trọng đồng nghiệp & xây dựng uy tín trong mắt đồng nghiệp cũng giống như đối tác của bạn.

Kết

Kỷ luật bản thân là gì? Như vậy, chúng tôi đã bật mý đến bạn đọc những cách tạo ra kỷ luật bản thân để tạo điều kiện cho việc phát triển công việc thuận lợi hơn cũng như giúp cho bạn có những bước tiến mới trong công việc & cuộc sống. Chắc sẽ có nhiều người chưa biết rằng muốn làm ra được kỷ luật cho bản thân thì bạn cần phải hiểu được cách sắp xếp thời gian, loại bỏ những thói quen xấu, vượt qua mọi cám dỗ,…